A klinikai kutatások adatai szerint a kisgyermeket nevelő szülők jelentős része tapasztalja meg a krónikus fizikai és mentális kimerültség állapotát, amelyet a szakirodalom szülői kiégésként (parental burnout) definiál. A fáradtsággal...
Tovább >
Így tervezhetsz meg egy pénztárcabarát hétvégi kirándulást a Magas-Tátrában
A tengerparti nyaralások árai az utóbbi időben az egekbe szöktek, miközben alig néhány órányi utazásra tőlünk egy olyan alpesi világ terül el, amely lenyűgöző csúcsaival és tiszta levegőjével hívogat. Sokan...
Tovább >
A fókusz és a nyugalom ritmusa: hogyan segít a zene a koncentrációban és a stressz leküzdésében?
A fülünkbe kúszó lágy dallamok másodpercek alatt képesek átírni a belső világunkat. Megváltoztatják a pulzust, a gondolatok ritmusát, sőt, még a feszültség szintjét is. Biztosan veled is megesett már, hogy...
Tovább >
Így mondjunk nemet a pluszmunkára a munkahelyen konfliktusok nélkül
A Gallup State of the Global Workplace jelentése szerint a munkavállalók több mint 60 százaléka küzd a mindennapi stressz és a kiégés tüneteivel, amelyek hátterében leggyakrabban a túlzott munkaterhelés és...
Tovább >
Apró szokások ereje: hogyan formálhatjuk át a mindennapjainkat óriási elvárások nélkül?
A Duke Egyetem kutatói szerint a napi tevékenységeink csaknem 40 százalékát nem tudatos döntések, hanem berögzült szokások alkotják. A kapott eredmények rávilágítanak arra, hogy a mindennapi életünk minőségét nem a...
Tovább >
Kubb és mölkky: a legizgalmasabb szabadtéri ügyességi játékok a parkba
A tavaszi és nyári napsütés szinte csalogatja az embert a szabadba, de a klasszikus tollaslabda vagy a frizbi egy idő után unalmassá válhat. Ha te is kerestél már olyan elfoglaltságot...
Tovább >
Így szabadíthatsz fel helyet a zsúfolt konyhapulton: praktikus tippek a kényelmesebb főzéshez
A vasárnapi rántott hús panírozása közben a lisztes tál már a kávéfőző tetején egyensúlyoz, a tojásos tányér pedig veszélyesen közel csúszik a mosogató széléhez. Ismerős ez a jelenet? Sokunk számára...
Tovább >
Okos autóápolási tippek hétköznapokra: így spórolhatsz meg százezreket a szervizen
A magyarországi személyautó-állomány átlagéletkora meghaladja a 15 évet, ami rávilágít arra, hogy a gépjárművek üzembiztonságának fenntartása kiemelt figyelmet igényel. Sok autós hajlamos kizárólag a kötelező időszakos szervizek alkalmával átnézetni a...
Tovább >
A minimalista bőrápolás elvei: miért tesz jót a bőrünknek, ha kevesebb terméket használunk?
Az amerikai Environmental Working Group (EWG) felmérései döbbenetes adatot mutatnak: egy átlagos nő naponta tizenkét különböző kozmetikai terméket ken magára, ami nagyjából 168 egyedi vegyi összetevőt jelent. Ez a hatalmas...
Tovább >